урок_жизни

В три:
— Ну конечно, разбилось… Надо было нести двумя руками. Ну ничего не можешь донести, не разбив, не разлив или не сломав!
В семь:
— Я так и думала — двойка! Учить уроки нужно было не час, а три, как все нормальные дети. У тебя же всегда один футбол на уме.
В пятнадцать:
— Ну бросил, ну бывает, подумаешь, у тебя таких еще будет вагон. Иди  лучше посуду помой. И ешь капусту, ей-богу, чтоб грудь выросла  наконец-то.
В двадцать пять:
— Упал? С кровати? А ты куда смотрела? Тебе же сто раз говорили…
И так далее до бесконечности, что бы ни произошло: автомобильные  аварии, разводы, отчисление сына из университета или просроченная  ипотека.
И иногда кажется, что даже если умереть, попав под кирпич, который с крыши, отлетая от земли, получишь томагавк в спину:
— Зачем ходить под домами было? Я же тебе говорила!
Мы как будто всем скопом не умеем поддерживать. Как будто прогуляли этот урок в расписании:
Математика
Русский
Физ-ра
Поддержка
Получили тройку в четверти (и ту авансом) и теперь умеем лишь изредка выдавить из себя неопределенное «бывает».
А поддержка — такая нужная штука.
Когда ты упал, а тебя не пнули — это уже поддержка. Посмотрели без укора. Протянули руку — вставай, завтра получится лучше.
Когда ты взлетел, а тебе машут — круто! Ты смог, ты справился!
И держат паузу, не добавляя туда «повезло», «ну наконец-то» и «сколько я сил в это вложила».
И я до сих пор спотыкаюсь, падаю и встаю без протянутой руки. Я  понимаю, что пора разорвать цепь поколений, умеющих поднимать упавших  только пинком. Но я не знаю, как наверстать прогулянные уроки и  ловлю-ловлю себя пальцами за язык на «ну конечно, разбилось», пока моему  сыну три. А в семь просто забываю спросить про домашку и оценки. Я не  знаю, что будет в пятнадцать.
Я просто верю, что если у меня  получится сдержаться хоть один раз из десяти, у него будет шанс сдвинуть  этот баланс еще чуть-чуть в иную сторону. Восемь — два, привет, внуки!
Вчера звонит в дверь и губы уже скачут на лице, и в глазах перекатывается страх.
— Мама, я не специально… Ключи… вот были… и не-ету…
Завела в квартиру, подальше от эха подъездного и уха соседского.  Глубоко вздохнула. Спринтерски досчитала до десяти. Оценила ущерб за  смену замков в уме в столбик. Мечтательно вычла эту сумму из его подарка  на день рождения…
А потом обняла крепко, до хруста:
—  Однажды, когда мне было восемь и мы жили в Красноярске, я на прогулке  потеряла ключ. А он у меня висел на шее, на красной ленточке. И я  умудрилась его посеять прямо вместе с ленточкой, представляешь…
Мы нашли злосчастные ключи. И хохотали за ужином. И смотрели до ночи  комедию. А я нет-нет да и подглядываю на него искоса и вижу в нем  взрослого дядьку с выпирающим кадыком и вчерашней щетиной:
— Ты  хоть знаешь, ребенок, чего мне стоит этот счет девять — один? Ты не  подведи, ладно? Просто однажды, когда потеряются ключи… или будет  двойка… или еще когда… просто помни, что поднимать упавшего можно не  только пинком!

С ФБ....

КОГДА ПРОБЛЕМА ЕСТЬ, А ПСИХОЛОГА ПОД РУКОЙ НЕ ОКАЗАЛОСЬ...

Предположим, гипотетически, что психолог вам очень нужен, а его рядом нет. Что делать?

Первое. Если хочется плакать - поплакать, если хочется кричать - желательно уйти туда, где вас не услышат, и покричать, можно пойти в спортзал и поколотить грушу, можно написать письмо и в нем рассказать, всё, что вы думаете (и зачастую его лучше потом не отправлять). В общем, первое правило - выразить эмоции. Однако это не означает, что нужно вымещать злость или предъявлять требования или претензии к окружающим. Это совет именно вам, вы работаете здесь сами с собой. Надо постараться выразить эмоцию так, чтобы при этом вам стало легче, а окружающие не пострадали.

Второе, что необходимо сделать, после того, как вас отпустило, - сесть и подумать. О чем можно подумать? Это так индивидуально... К примеру, можно задаться следующими вопросами:

Что вообще происходит?

Чего я хочу от этой ситуации?

Что я делаю, чтобы получить то, что хочу?

Почему не получается?

Какую роль в ситуации играют окружающие меня люди?

Чего они хотят?

Чего они хотят от меня?

Стоит ли мне делать то, чего они от меня хотят?

Как можно поступить по-другому, чтобы получить то, чего я хочу?

Вот на последний вопрос лучше всего дать сразу несколько вариантов ответов - устроить такой импровизированный мозговой штурм с самим собой, и тут принимаются любые, даже самые невероятные и фантастические ответы. Пока вы просто думаете.

Третье - выбор варианта поведения для достижения того, чего вы хотите. То есть из тех ответов, которые вы получаете на предыдущем этапе - аналитическом - вы строите картинку происходящих событий и каким образом вы можете получить желаемое.

Четвертый, самый сложный и важный этап - реализация плана. Потому как выплеснуть эмоции, подумать и выстроить картинку происходящего можно, но! Быстро сказка сказывается, да не быстро дело делается. И тут вам понадобится:

Перестать думать, потому что теперь вы только будете себя накручивать - "а если я сделаю так, а лучше сделать по-другому, нет, может все-таки вот так, а может эдак" - это порочный круг. Просто делайте, перестаньте думать. По ходу выполнения плана будете корректировать неточности и ляпы.
Вы обязательно облажаетесь. Да, да. Именно так. Рано или поздно со всеми так происходит. Это нормально, в этом нет ничего страшного, примите это как факт. При этом проигрыш у вас всегда тузом в рукаве, а можно ведь попробовать теперь и выиграть, а?
Терпение. Если у вас сложный и долгий план - это потребует от вас терпения, и не сразу вы можете получить то, что хотите. Зависит от ваших желаний, планов, возможностей.
Вы не всесильны. Да, что-то зависит от вас, но вы не можете контролировать все.
Уверенность в плане. Чем более уверены вы в успехе, странно, но тем вероятнее, что у вас все получится, и тем больше вам поверят окружающие.
Ну и удача, конечно тоже не повредит.

Подведём итог: вначале выражаете эмоции, затем анализируете ситуацию, после этого выбираете стратегию поведения, и, наконец, реализуете выбранный вариант поведения. Не забывайте корректировать, конечно.
📝💫🙏

Когда коуч не совсем в теме 

Я бы сказала, что сейчас эта концепция получила еще большее распространение. Не только в политике, а практически во всех сферах нашей жизни. То, что раньше считалось немыслимым, постепенно оказывается в рамках допустимого.

Хотя бы вот, простой пример:

Раньше бы это платье посчитали недопустимым, выгнали бы с бала , навсегда закрыв двери в приличное общество. А сейчас воспринимается многими как «прикольное»  и «оригинальное».

Ага, что еще раз прекрасно иллюстрирует  вышесказанное 

И еще «белым польтАм» 😂