Надо бабку приглашать , похоже, чтоб место это почистила 🤣 мужчинки, как нас завидють , так сбегають 🤗👻

Дожили, что уже продвигают свое молоко указывая, что оно  на самом деле из молока 😳

Как тогда питаться правильно? Везде подвох!

Отредактировано Flame (02-12-2020 10:23:20)

Сахара давно не ем, лет 15, наверное. Всегда Splenda - чай, кофе с ней только. Единственный заменитель, который не имеет привкуса.
Здесь сахар редко кто употребляет, никого не знаю. Считается такое же зло, что и соль. Соль тоже даже не покупаю давно. Только специи, они прекрасно ее заменяют.

Правильно!

Интересно, почему люди думают, что могут абсолютно отказаться от сахара...  ведь он в натуральном виде содержится во овощах, фруктах, зерновых, молочке, которые рекомендуются во многих диетах. Это не одно и то же, что не есть торты/пироженки и не подслащивать чай. Если и удастся полностью убрать сахар из рациона (а сколько продается продуктов со скрытым сахаром), то это может быть чревато нарушением обмена веществ, пониженным настроением и ухудшением работы мозга.  Мне кажется, при желании достаточно отказаться от чистого сахара и продуктов, содержащих скрытый сахар - консервы, колбасы, алкоголь, бутилированные напитки и тд. Везде нужна мера. Во многих обезжиренных продуктах повышенное количество сахара, так что польза от них малоочевидна. Жиры тоже необходимы организму, но это другая история. Вообще, как питаться-то тогда с оглядкой на все БЖУ и калории? 
Боюсь даже представить как человек

У меня как-то был здесь уже, в Италии, пониженный гемоглобин - выше нижней границы, и то я  еле ползала. И это я себя в мясе/рыбе не ограничивала

В выходные общалась с институтскими подругами в видео чате. С двумя не виделась 30 лет, с одной общаюсь постоянно. Говорили обо всем и вдруг одна из тех, с кем не виделись, говорит - я решила сесть на кетодиету. Я спросила почему - думала для похудения или проблемы со здоровьем, так-то по ней не видно, что лишний вес. Но нет, сама себе назначила потому что книжку интересную на эту тему купила. Я знаю названия некоторых диет, попадаются на глаза, но не знаю в чем они заключаются. Вроде как эта кетодиета разрешает жиры и белки и запрещает или ограничивает углеводы. Ну, пожелала подруге удачи и быть аккуратнее, без фанатизма. Ну и меня заодно спросили не на диете ли я. Потом спохватились, ах да, у вас же средиземноморская Объяснила в двух словах, что основные принципы нашего питания - максимальное разнообразие, умеренность, получение удовольствия от еды и отсутствие чувства вины, если съели что-то "не то". И если я не ем лазанью, то только потому что она мне не нравится, а не потому что это паста. Или вот сыр люблю и ем, но из плесневелых для меня максимум бри и камамбер, даже не горгонзола (сразу выяснилось, что все в итальянских ресторанах выбирают лазанью и горгонзолу  ), а к касу марцу (сардинский сыр с живыми личинками сырной мухи, запрещен к экспорту) я и близко не подойду. Зато когда сказала, что сейчас каждый день едим баклажаны со своего огорода предупредили, что каждый день нельзя - в них же соланин! Пообещала, что больше не буду. Порадовалась, что никто никого не переубеждал (ну почти) что питаться надо вот так, а вот эдак не надо, и вообще быстро ушли от диетной темы. Неожиданно интересно было послушать, как люди обосновывают свой выбор или невыбор продуктов

Меня мой доктор в свое время убеждала, что надо все готовить на гриле, типа без масла и полезно, но она наверняка имела ввиду электрогриль дома.

На гриле , конечно, без масла, но подгорелые места вредны. Поэтому мы тоже следим за этим.
Баклажаны и помидоры обожаю. Но, думаю, в тех дозах, что ест человек, соланина не так много. А , вообще, все, что вкусно, в больших количествах является вредным. С этим просто  надо смириться