Up
Down

All is possible!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » All is possible! » ­Для нас - Красавиц! » * ФИГУРА и ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ » Что вы делаете, чтобы поддержать хорошую фигуру?

Что вы делаете, чтобы поддержать хорошую фигуру?

Страница: 1 2 3 … 12  

Сообщений 1 страница 20 из 224

1

  • Автор: Lastochka.
  • Lastochka.
  • Откуда: Germany
  • Сообщений: 3445
  • Уважение: +5059
  • Позитив: +4366

Девчата , как боретесь с лишними килограммами?
Что-то делаете?

Отредактировано Lastochka (14-04-2020 22:13:50)

+1

2

  • Автор: Lilu
  • Lilu
  • Откуда: Hannover
  • Сообщений: 618
  • Уважение: +1348
  • Позитив: +814

Давно думаю о йоге, даже диск прикупила...лет 10 назад🤣... Очень давно думаю🤣🙈.

Надо бы наверное начать. 😜🤓

+2

3

  • Автор: Nordik
  • Nordik
  • Откуда: Germany
  • Сообщений: 923
  • Уважение: +1387
  • Позитив: +2205

А хорошая идея! Займёмся всем форумом йогой

Йога для начинающих

Несколько каналов с йогой, можно выбрать по душе.

https://www.youtube.com/results?search_query=йогаа для начинающих

+2

4

  • Автор: Admin
  • Admin
  • Сообщений: 2057
  • Уважение: +1334
  • Позитив: +2759

Пожалуй, назрела уже необходимость завести отдельную тему для комплексов различных физических упражнений и правильного питания.
Особенно это актуально стало из-за малоподвижного образа жизни, который мы ведем сейчас  :crazy:
Перенесла ваши сообщения сюда.

Nordik

Спасибо за ссылку! Мне там особенно понравилась вот эта тренер.
Поэтому, захотелось выписать сюда несколько ее уроков, которые мне понравились.
То, что надо для начинающих!

Канал https://www.youtube.com/channel/UCDGEgc … b0vStPnujw

Тренировка по стретчингу:

https://www.youtube.com/watch?v=JvOIoTg … p;index=24


Хорошие уроки йоги для начинающих:

1 урок:

https://www.youtube.com/watch?v=U9UmAhF … p;index=14



2 урок:

https://www.youtube.com/watch?v=SCtwz9F … p;index=18

0

5

  • Автор: Принцесса
  • Принцесса
  • Откуда: Germany
  • Сообщений: 63
  • Уважение: +75
  • Позитив: +118

https://forumupload.ru/uploads/001a/b7/49/42/t678904.jpg

+1

6

  • Автор: Lilu
  • Lilu
  • Откуда: Hannover
  • Сообщений: 618
  • Уважение: +1348
  • Позитив: +814

https://forumupload.ru/uploads/001a/b7/49/5/t77556.jpg

+1

7

  • Автор: Lastochka.
  • Lastochka.
  • Откуда: Germany
  • Сообщений: 3445
  • Уважение: +5059
  • Позитив: +4366

Для укрепления пресса:

https://www.youtube.com/watch?v=1V04wix … p;index=15



Релакс-йога и растяжка:

  https://www.youtube.com/watch?v=uF_L0Mp … p;index=16

Для жиросжигания:

https://www.youtube.com/watch?v=hjklQnY … p;index=17

+1

8

  • Автор: Gertruda
  • Gertruda
  • Откуда: Germany
  • Сообщений: 247
  • Уважение: +455
  • Позитив: +787

Классные упражнения,попробую завтра! Как раз ищу себе подходящий комплекс зарядки для дома.
Ах,как хочется в бассейн :rain:

+1

9

  • Автор: Lastochka.
  • Lastochka.
  • Откуда: Germany
  • Сообщений: 3445
  • Уважение: +5059
  • Позитив: +4366

Да, я уже тоже задумываюсь. 🥳
А в бассейн ... не знаю, когда.
Наш сосед строит на участке себе лягушатник. Видать, понял, что надо брать судьбу в свои руки 😀

Отредактировано Lastochka (11-05-2020 19:50:11)

+3

10

  • Автор: 4ертовка
  • 4ертовка
  • Откуда: Germany
  • Сообщений: 72
  • Уважение: +89
  • Позитив: +87

Будучи дамой стройной и подтянутой убеждена, что упражнения ни фига не помогают. Исключительно здоровое питание— много сыра, много мяса ( а не колбасы), много клубники со взбитыми сливками  :crazy: , а не печенюшек. Одним словом, призываю есть вкусно, много и полезно.

Половинку корзинки с клубникой от Lastochka я бы сегодня ела со сливками, вторую половинку завтра с мороженым.

Пузо от вафлей и колбасы  :flag:

Сорян, но это мое твёрдое убеждение, высекла себе на камне.

+2

11

  • Автор: Лапушка
  • Лапушка
  • Откуда: Germany
  • Сообщений: 206
  • Уважение: +313
  • Позитив: +201
4ертовка написал(а):

Будучи дамой стройной и подтянутой убеждена, что упражнения ни фига не помогают. Исключительно здоровое питание— много сыра, много мяса ( а не колбасы), много клубники со взбитыми сливками   , а не печенюшек. Одним словом, призываю есть вкусно, много и полезно.

Половинку корзинки с клубникой от Lastochka я бы сегодня ела со сливками, вторую половинку завтра с мороженым.

Пузо от вафлей и колбасы 

Сорян, но это мое твёрдое убеждение, высекла себе на камне.

Все правильно. Жрать надо меньше. А вот подтянуть и «слепить» тело - это все таки в спорт.
PS хочу плавание и йогу. Но не знаю как и куда воткнуть в свой день.

+2

12

  • Автор: Lastochka.
  • Lastochka.
  • Откуда: Germany
  • Сообщений: 3445
  • Уважение: +5059
  • Позитив: +4366
4ертовка написал(а):

Пузо от вафлей и колбасы

Золотые слова! Но меня печенюшки и сладости настраивают на миротворный лад. Отказаться от шоколадки - это все равно, что пистолет к виску приставить. Поэтому, меня надо на йогу и в бассен. И еще на мне пахать, до седьмого поту  :crazyfun:

+2

13

  • Автор: Lastochka.
  • Lastochka.
  • Откуда: Germany
  • Сообщений: 3445
  • Уважение: +5059
  • Позитив: +4366
Лапушка написал(а):

Но не знаю как и куда воткнуть в свой день.

А сейчас прямо совсем все занято? Учебы много?

0

14

  • Автор: Лапушка
  • Лапушка
  • Откуда: Germany
  • Сообщений: 206
  • Уважение: +313
  • Позитив: +201
Lastochka написал(а):

сейчас прямо совсем все занято?

Сейчас вместо учебы я сплю 😂 и не променяю свой сон ни на что. Хотя один час в день я уделяю активным нагрузкам. Лукавлю. Но для плавания времени нужно больше, нужно ещё заложить дорогу. А около дома ничего нет подходящего. Все далеко. Йогу тоже хотела бы начать с инструктором.

+4

15

  • Автор: Snega
  • Snega
  • Откуда: Germany
  • Сообщений: 573
  • Уважение: +467
  • Позитив: +806

Да, в этом самое неприятное, что до бассейна ещё ехать надо 😜 так бы взяла и прыгнула вы воду, и поплыла бы 🤩 но надо куда-то переться. На фитнес - то же самое. Наверно, дома тогда лучше заниматься.

Комплекс йоги от  МАЙКЛА РОУЧА

https://m.youtube.com/watch?v=IFgb-C11H … e=youtu.be

Можно дома заниматься 😁

+1

16

  • Автор: Krasotulya
  • Krasotulya
  • Откуда: Germany
  • Сообщений: 1054
  • Уважение: +2158
  • Позитив: +2720

Тоже физкультура 😀

Упражнения для лица

Отредактировано Krasota (18-05-2020 03:07:37)

+2

17

  • Автор: Krasotulya
  • Krasotulya
  • Откуда: Germany
  • Сообщений: 1054
  • Уважение: +2158
  • Позитив: +2720

Признавайтесь, кто-нибудь занимался уже предложенными курсами йоги или упражнениями для спины?

Я сегодня начала. Как когяга себя чувствовала, тело деревяное.  :blush:  Пока ничего не болит т-т-т  :crazy:

+3

18

  • Автор: 4ертовка
  • 4ертовка
  • Откуда: Germany
  • Сообщений: 72
  • Уважение: +89
  • Позитив: +87

Видео прикольные. Надеюсь, никто не ожидает получить такую надутую задницу после занятий на коврике  :canthearyou:
Над такой жопкой надо работать и работать с гантелями, тренажером и инструктором

+1

19

  • Автор: Krasotulya
  • Krasotulya
  • Откуда: Germany
  • Сообщений: 1054
  • Уважение: +2158
  • Позитив: +2720
4ертовка написал(а):

Надеюсь, никто не ожидает получить такую надутую задницу после занятий на коврике

Как-то у вас все посты только с критикой. А не подумали, что это просто показаны упражнения на 10 минут?
Мне не важно, как эти инструкторы надули попки. Они в этой индустрии работают, им положено такими быть. А у меня простая цель: важно самой заниматься. Я обычный человек и к таким округлостям не стремлюсь.

+1

20

  • Автор: Elfi
  • Elfi
  • Откуда: Germany
  • Сообщений: 123
  • Уважение: +146
  • Позитив: +426

Упражнения для растяжки - сесть на шпагат:

+2

Страница: 1 2 3 … 12  

Вы здесь » All is possible! » ­Для нас - Красавиц! » * ФИГУРА и ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ » Что вы делаете, чтобы поддержать хорошую фигуру?

Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно