Garda на пути к стройности. Попытка № 5849. Дневник.

Поделиться6104-11-2021 08:36:16

Автор: TataCam
Откуда: Italy
Сообщений: 211
Уважение: +493
Позитив: +430

#p56848,Малина написал(а):

Вот это да! У меня вообще ферритин 3,9, а я пыталась "интервалить" Месяц пью таблетки, стараюсь говядину есть, вроде стала себя получше чувствовать (энергии побольше появилось). Надо ещё курс капельниц пройти. А какой режим питания тогда оптимален в таком случае? (Вес у меня очень большой)

Для начала искать причину почему не усваивается железо. И исходя из причин уже подбирать необходимое питание. Но однозначно не голодание.

+2

Поделиться6204-11-2021 08:36:46

Автор: TataCam
Откуда: Italy
Сообщений: 211
Уважение: +493
Позитив: +430

Garda
Скорейшего выздоровления тебе!

+1

Поделиться6304-11-2021 09:01:21

Автор: Melek
Откуда: Russia
Сообщений: 2600
Уважение: +6961
Позитив: +4656

Garda
Ой ой.... Держись! 💓

+1

Поделиться6404-11-2021 09:12:55

Автор: Oxy_Oxy
Откуда: Russia
Сообщений: 1751
Уважение: +4536
Позитив: +2188

Garda
Поправляйся скорей!! 😘

+1

Поделиться6504-11-2021 09:19:21

Автор: Yael
Откуда: Deutschland
Сообщений: 4270
Уважение: +8095
Позитив: +7046

Garda
Надо просто отлежаться, к вечеру полегчает.
После первой процедуры у меня на следующий день было состояние " как после глубокого похмелья",но голова не болела, а часам к 8 вечера всё само прошло. Так я еще весь день работала.

+2

Поделиться6604-11-2021 10:30:40

Автор: Tola

Я после первой ничего, а после второй весь день валялась, просто встать с кровати не могла, рука болела дико, но на следующий день уже почти нормально было, так что это надо просто пережить

+3

Поделиться6704-11-2021 11:34:41

Автор: Кисэн
Откуда: Russia
Сообщений: 1429
Уважение: +4139
Позитив: +2742

Garda
Какая хорошая тема. Я вот намедни собралась бороться с жирами наконец то.
В компании худеть веселее.

+4

Поделиться6805-11-2021 07:21:27

Автор: Garda
Откуда: Russia
Сообщений: 963
Уважение: +4019
Позитив: +3006

#p57024,Кисэн написал(а):

Какая хорошая тема. Я вот намедни собралась бороться с жирами наконец то.
В компании худеть веселее.

Буду рада такой приятной компании
Итак, уже вчера днём чувствовала себя очень неплохо, так что, голодный день не удался. Ну и не надо.
Вес снизился на 200г. Я знаю, что при снижении углеводов первой уходит вода, но видеть на весах 83,8 приятнее, чем 84. Я думаю, при моём весе во мне не менее 3 кг именно вода. Решила не очаровываться до 80 кг и считать, что жиры пока все на месте.
Вчера сделала себе десерт, который для себя назвала протеиновым мороженым. На пачку творога 180 г добавить порцию протеина 30 г (у меня со вкусом крем-брюле), добавить немного молока или воды и взбить блендером. Получается такой аналог подтаявшего мороженого. Вкуусно Конечно, не забываю пить воду.

+5

Поделиться6905-11-2021 08:28:22

Автор: Lastochka
Откуда: Germany
Сообщений: 7613
Уважение: +8164
Позитив: +11661

У меня муж как-то из натурального (без добавок) йогурта мороженное делает. Получается без химии и менее жирным.
Надо будет рецепт спросить.

+3

Поделиться7005-11-2021 08:39:54

Автор: Yael
Откуда: Deutschland
Сообщений: 4270
Уважение: +8095
Позитив: +7046

#p57236,Lastochka написал(а):

У меня муж как-то из натурального (без добавок) йогурта

В мороженнице,или просто взбивает и замораживает?
Я как фанат мороженного летом обзавелась таки специальным прибором ,но шмогла проявить силу воли и не купила фрионовую ,которая может работать круглосуточно

0

Поделиться7105-11-2021 08:41:44

Автор: Lastochka
Откуда: Germany
Сообщений: 7613
Уважение: +8164
Позитив: +11661

Yael
В мороженнице.

+1

Поделиться7205-11-2021 10:48:34

Автор: Garda
Откуда: Russia
Сообщений: 963
Уважение: +4019
Позитив: +3006

#p57243,Lastochka написал(а):

В мороженнице.

Нет, ещё один гаджет на кухне я не вынесу У меня уже стоят без дела соковыжималка для цитрусовых, йогуртница, просто соковыжималка, мультиварка...Йогурницу я планировла активно использовать, но мой ЖКТ почему-то нерадостно принимает самопальный йогурт.

+1

Поделиться7305-11-2021 12:55:44

Автор: Lastochka
Откуда: Germany
Сообщений: 7613
Уважение: +8164
Позитив: +11661

#p57286,Garda написал(а):

мой ЖКТ почему-то нерадостно принимает самопальный йогурт.

Хорошо, что сказала. Наверно, мой бы тоже не принял. Я очень чувствительная к такому.

Да у меня муж любитель гаджетов и несметного количества чистящих средств (на каждую ерунду в отдельности). А я склонна к сокращению всего этого.
Недавно купил говорящий моющий пылесос и теперь с ним переговаривается.
Я решительно отказалась от этого гаджета, потому что его мыть (отдельно каждую детальку) после каждого применения замучаешься. Я лучше тряпку помою.

0

Поделиться7405-11-2021 14:51:53

Автор: Garda
Откуда: Russia
Сообщений: 963
Уважение: +4019
Позитив: +3006

#p57316,Lastochka написал(а):

Наверно, мой бы тоже не принял. Я очень чувствительная к такому.

Причем, я ошпаривала и стаканчики и крышечки, подумала мало ли с хорошими бактериями и плохие размножились. Покупала закваску для йогуртов и пробовала магазинный йогут Активия использовать как закваску (он должен быть свежий, не старше трех дней). Но результат один - расстройство желудка.

+2

Поделиться7505-11-2021 15:15:29

Автор: Yael
Откуда: Deutschland
Сообщений: 4270
Уважение: +8095
Позитив: +7046

Garda
Может быть у тебя непереносимость лактозы, всё таки промышленные йогурты более длительной обработке подвергаются. Ты молоко пьешь?

Отредактировано Yael (05-11-2021 15:15:53)

0

Поделиться7605-11-2021 16:03:59

Автор: Garda
Откуда: Russia
Сообщений: 963
Уважение: +4019
Позитив: +3006

#p57330,Yael написал(а):

Ты молоко пьешь?

Я пью молоко, кефир, ем сметану, творог. Не представляю жизни без молочки.

+1

Поделиться7705-11-2021 21:21:43

Автор: Tola

#p57327,Garda написал(а):

я ошпаривала и стаканчики и крышечки

А я постоянно делаю йогурт и ничего уже не ошпариваю, мне хоть бы хны! Ещё и другим давала, тоже никто не жаловался. Интересно, отчего это зависит?

+1

Поделиться7806-11-2021 07:59:39

Автор: Garda
Откуда: Russia
Сообщений: 963
Уважение: +4019
Позитив: +3006

#p57429,Tola написал(а):

Интересно, отчего это зависит?

Не знаю. Думаю, может еще раз попробовать сделать? Хотя, в последний раз я сама на себя ругалась сделав йогурт: ох, Гарда, и ничему тебя предыдущие разы не научили

+1

Поделиться7906-11-2021 08:48:17

Автор: Yael
Откуда: Deutschland
Сообщений: 4270
Уважение: +8095
Позитив: +7046

Попробуй сделать из молока без лактозы, в кисломолочных продуктах ее значительно меньше,она уже превратилась в молочную кислоту.
Или процесс изготовления йогурта увеличь.
Я тоже очень люблю и активно употребляю кисломолочные продукты,но молоко не могу пить ни в каком виде.
Кстати к лету прекрасно скинула 3 кг с кисломолочной диетой, потом еще после отпуска с её же помощью убрала всё в чем невозможно себе отказать на отдыхе.

+2