Lastochka
Полезно наверное да, я вот всю жизнь стакан теплой воды перед любым приемом пищи выпиваю, но в деле как набора веса так и в  сбрасывании  это не помогает от слова совсем

Lastochka
да объяснения самые простые. Первый утренний (натощак) стакан-два воды восполняет ее потери за время сна, способствует мягкому просыпанию организма и - самое главное - запускает перистальтику кишечника.
Считается, что прием теплой воды перед едой облегчает пищеварение (желудок подготавливается), а это в итоге улучшает метаболизм. Это все про чистую некипяченую теплую воду, без уксусов и прочих добавок (где-то видела тему, расскажу про свой опыт)
Также стакан теплой воды помогает отличить голод от аппетита и от жажды. С жаждой все понятно: если хотел есть, выпил стакан воды и есть уже не хочется, то на самом деле хотел пить. С аппетитом немного по-другому. Если у человека реальный голод, то он будет рад и трем корочкам хлеба, не до разборчивости. Часто появляются сосание под ложечкой, легкая тошнота, раздражительность и тп. Аппетит же может проявляться и при отсутствии голода: увидел в витрине кондитерской пироженку - хочу, даже если отобедал час назад    Или от скуки, или от плохого настроения, или рекламу увидел. Говоря современным языком - фейковый голод. Ну а там уж человек сам решает, есть или не есть...   
И еще забыла, для похудения и здоровья в целом важно высыпаться. Невыспавшийся организм может стремиться набрать энергии за счет избытка еды

Отредактировано AcquaMarina (07-01-2024 12:59:28)

Такое название темы уже не для меня (( Мне надо создать тему : Как вернуть хорошую фигуру ибо поддерживать уже нечего ((

Мне надо ВМЕСТО завтрака. А заодно вместо обеда и ужина (((

Отредактировано Jewel (07-01-2024 19:41:43)

Девы, а у вас бывает такое что по утрам есть совсем не хочется? Я утром выпиваю кофе с крошечным кусочком сыра и половинкой сухарика, но еле впихиваю в себя! Обедаю тоже без аппетита, просто потому что время обеда, уже забыла вообще когда голодная была, всё время ем и ем...

А у меня всегда хороший аппетит, а с утра тем более. Я вообще из дома не могу выйти не поев:)

Я никогда не ем раньше полудня, только кофе. Всю жизнь так.

Вот смотрю на Шенайю Твейн, ей 58, у ее всегда была хорошая фигура, потом она поправилась, но сейчас вернулась в форму для тура. Уверена, там липосакции и прочее. Хотя пишет, что немного диет. Ну-ну… Но все равно, молодец.
Завидую, но на такие жертвы не готова(( Мотивация, конечно, великое дело.

Madlenka
Меня здесь пару лет назад пытались заманивать в модельный бизнес обратно, сейчас возрастные модели в моде (я даже исчо молода для них  ) Но худеть надо сильно. Вообще, очень много надо вложить сил, чтобы восстановиться. Я подумала - ну  его, столько хлопот, так себя мучить… А ведь раньше бы, даже не сомневалась, прыгала бы от радости. Эх, все-таки, жизнь расслабляет…

Отредактировано Jewel (09-01-2024 01:18:37)

А что это?

Нашла. Столько противопоказаний у этого оземпика (

Я попыталась найти в интернете как именно Шэнайя худела. Она в 2017 г похудела на 20 кг. Пишет, что кето диета и жевала какую то жевачку с жиросжигающим составом (не имею понятия что это). Плюс, прогулки и теннис.
Вот так она выглядела ДО похудения:

Отредактировано Jewel (09-01-2024 04:16:21)