Southerner
Cкир он же Skyr, кисломолочный продукт родом из Исландии. По мне так он очень кислый.
Пищевые и спортивные привычки в семье
Сообщений 121 страница 140 из 145
Поделиться12114-02-2026 14:31:57
- Откуда: Deutschland
- Сообщений: 4484
- Уважение: +8517
- Позитив: +7732
Поделиться12214-02-2026 16:32:51
Yael
И это его без ничего на завтрак?
Нет, мне такое не подходит 
Мне еше надо орешков, фруктов.
Поделиться12314-02-2026 16:48:04
- Откуда: Deutschland
- Сообщений: 4484
- Уважение: +8517
- Позитив: +7732
Я скир не люблю, иногда его только добавляю в качестве молочной основы, когда делаю мороженное.
Если он тебе подойдет добавить в него можно все что угодно.
На завтрак я предпочитаю греческий йогурт с орехами фруктами и сухофруктами. По мне так достаточно сытно, если около 9 им позавтракала то до обеда в районе 2х, вполне без перекусов обхожусь.
Поделиться12414-02-2026 17:36:00
- Откуда: France
- Сообщений: 781
- Уважение: +1480
- Позитив: +858
Cкио плотнее йогурта и да, кисловатый.
Можно туда доавлять типа фруктового пюре ит.д.Так меньше сахара.
Поделиться12514-02-2026 18:06:22
Yael
Хорошо тебе. Я еле до 12ти дотягиваю до обеда. И то обычно фрукт около 10ти сьедаю
Поделиться12614-02-2026 19:54:35
- Откуда: Великобритания
- Сообщений: 2336
- Уважение: +6323
- Позитив: +3403
Блин, я что- то ем как не в себя сегодня… кажется поняла, что это от лени, когда мозги или руки не заняты, то челюсти работают во всю:))
Поделиться12714-02-2026 20:12:39
- Откуда: France
- Сообщений: 781
- Уважение: +1480
- Позитив: +858
Только что съела сожрала три шоколадные конфеты. Потому что во время второй смотрела на фейерверк и не заметила, как ее проглотила. Пришлось есть третью 
Отредактировано Una (14-02-2026 20:18:37)
Поделиться12814-02-2026 20:44:44
У меня сегодня день влюбенных, так что я сьела слона и 2 десерта 
мч еще половину своего отдал дополнительно: наверное хочет чтоьы я вечно жирная была 
Поделиться12915-02-2026 01:59:52
- Откуда: Canada
- Сообщений: 6516
- Уважение: +16307
- Позитив: +11667
А я пытаюсь не жрать. Даже запретила мужу искушать меня шоколадом.
Зато приговорила бутылку просекко практически одна, муж предпочитает красное. Не знаю что хуже (( Ну типа праздник
Поделиться13024-02-2026 12:27:04
Мы тут с приятельницей решили вмесие худеть.
Я после отпусков мало того что прилично наела так еше и потеряла много мышечной массы.
3я неделя пошла а результатов пока нет вернее я немного набрала мышечной массы но вес не поменялся.
После "бесед" с чатом gpt решила больше не урезать калории. Стараюсь есть больше белка.
Посмотрю как пойдет.
Но конечно поездки и кафешки процессу не помогают.
Поделиться13124-02-2026 14:36:26
- Откуда: Germany
- Сообщений: 7714
- Уважение: +8346
- Позитив: +12037
Southerner
Так это же известный факт: мышцы тяжелее жира. Поэтому, при замещении жира мышцами сначала вес не уменьшается, но визуально тело может выглядеть более подтянутым. Просто нужно продолжать дальше.
Поделиться13224-02-2026 17:00:01
Lastochka
Я визуально пока ничего не вижу, но надежда теплится
Там всего плюс 400 грамм мышц было.еще взвешусь на этой неделе.
Поделиться13324-02-2026 18:54:58
- Откуда: Deutschland
- Сообщений: 4484
- Уважение: +8517
- Позитив: +7732
Southerner
На всех фотках у тебя идеальная фигура , на мой так взгляд.Мне кажется ты зря себя мучаешь. Конечно надо следить за весом чтобы он не полз вверх, но если относительно стоит на месте ,можно не париться.
Поделиться13424-02-2026 19:14:50
- Откуда: Canada
- Сообщений: 6516
- Уважение: +16307
- Позитив: +11667
#p96999,Southerner написал(а):
Мы тут с приятельницей решили вмесие худеть.
Мне надо бы с вами… Тоже набрала обратно 2 кило и мне это очень не нравится.
Мне как-то муж сказал: что ты грузишься, старайся худеть хотя бы 100 грамм в день - это уже 700 грамм в неделю и 2.8 кг в месяц!
Но вот в этом и вся проблема: потерять 100 грамм в день я могу легко ), но они ж потом обратно приходят, еще и не одни 
Но в принципе, если ставить цель каждый день - хотя бы 100 грамм, то кажется несложно 
Поделиться13524-02-2026 19:15:04
Yael
Спасибо. Я немного поправилась, пытаюсь не заплыть. Но покушать очень люблю.
Поделиться13611-03-2026 14:50:19
Нашла себе виртуальную подругу для похудения. Худеть вместе веселее
Ну и чат Gpt тоже подключили...по сути нас четверо.
Обе пришли к стратегии не агрессивного похудения: то есть нормально кушать, заниматься спортом и это даст: ей 1кг в месяц, мне чуть меньше похудения при одновременной ре-композиции (уменьшение жира, увеличение мышечной массы). Посмотрим как будет.
У меня конечно проблемка что я хожу по ресторанам, прибухиваю и ем красное жирное мясо.
Поделиться13711-03-2026 14:55:21
Jewel
Он тебе правильно сказал, можно потихоньку но каждый день.
Поделиться13811-03-2026 16:15:31
Ой, хочу еще поделиться: в последние годы я ем бедрышки. Когда я начала считать калории то пришла к тому что я потребляю огромное количество жира (с разных продуктов) . Короче, я перешла на грудку. Разница просто колоссальная:
- очень много белка
- меньше калорий и выше насыщаемость что значит я могу больше есть в день
- ниже жир плмогает балансировать мое потребление жира.
В принципе, вкус мне тоже норм.
Поделиться13911-03-2026 16:20:04
- Откуда: Russia
- Сообщений: 2653
- Уважение: +7086
- Позитив: +4753
Southerner
Я не люблю грудку:(
Поделиться14011-03-2026 16:26:05
Melek
Я тоже не люблю
Я люблю рибай стейки. Но к сожаление все время их есть нельзя поэтому ищу варианты.
