#p97425,Southerner написал(а):
Jewel
Я тоже ем oats на завтрак. Но я потом до фига белка ем.
А в каком виде ты ешь белок? Какие продукты?
Пищевые и спортивные привычки в семье
Сообщений 181 страница 187 из 187
Поделиться18127-05-2026 03:05:36
- Откуда: Germany
- Сообщений: 7749
- Уважение: +8386
- Позитив: +12135
Поделиться18227-05-2026 08:09:23
Lastochka
Я ем мясо, рыбу обязательно на обед/ужин. Плюс oats я ем с орехами и фруктами
Потом перекусы у меня могут быть творог/сыр.
Количество мясо/рыба тоже до 200 грамм за прием пищи.
Я без белка вообще не наедаюсь.
Поделиться18327-05-2026 11:23:17
- Откуда: Germany
- Сообщений: 7749
- Уважение: +8386
- Позитив: +12135
Southerner
Под oats ты имеешь ввиду овсяные хлопья?
Поделиться18427-05-2026 11:26:14
Lastochka
Да. Но у меня несколько видов завтрака: овсянные хлопья или витабикс с орехами и голубикой. В принципе, мне нужна клетчатка утром. Поэтому в приоритете клетчатка а белок потом. Я не любитель яиц. Практически их не ем.
Поделиться18527-05-2026 16:15:44
- Откуда: Germany
- Сообщений: 7749
- Уважение: +8386
- Позитив: +12135
Я сейчас по утрам с удовольствием ем хлопья с добавлением фруктов и греческого йогурта (он без добавок). Готовые мюсли не покупаю, сама все нарезаю и мешаю. Сытость на полдня остается.
Поделиться18627-05-2026 16:41:53
Lastochka
Я тоже сама все добавляю 
Очень люблю именно голубику. Даже как у нарика ломка начинается если не смогла купить. Ну и орехи у меня сместь - тоже сама пркупаю и мешаю. Так вкуснее всего. Ну и естественно все без добавления сахара. А то у нас есть те же хлопья с сахаром и др добавками.
Поделиться18725-06-2026 17:30:49
Сегодня поделилась с чатом gpt какой бы я хотела держать вес и % жира. А чат со мной не согласен 
считает можно и вес и жир чуть побольше. И главное неоспоримый аргумент что тогда я смогу больше есть. Знает он меня!
