Я начала в начале июня и сразу, очень быстро, сбросила 3 кило, но потом был ДР у мужа - гости и все такое… так что пару кило пришли обратно. И второй раз уходили уже гораздо медленнее: тот же режим питания, а вес стоял, как каменный. Видимо, организм решил, что но пасаран, не отдам ни грамма без боя  Потом все-таки, постепенно, ушли.
Проблема в том, что совсем нельзя расслабиться, потом гораздо труднее, организм уже «ученый».
Но в целом, худеть медленнее безопаснее для кожи.

Я рассчитывала с ИИ, сколько калорий я трачу за свои 35- 40 мин упражнений ( зависит от типа упражнений, веса, возраста и тп). У меня вышло максимум около 300 сожженых кило калорий. Не густо. От этого сильно не похудеешь. Эффективнее сократить еду. 
В среднем, люди тратят от 150- до 400 ккал за тренировку. Одна шоколадка.

Southerner
Аппетитно! Все здоровое питание, ничего вредного. Почти диетическое.

Я, помню, тоже не худела, когда достигла определённого веса, хотя занималась каждый день по часу. И ела мало.
К сожалению, для меня это навсегда - ограничиваться в еде и заниматься. Иначе, начинаю набирать. Как только, так сразу (( И сгонять вес все труднее и труднее.